27/09/2019 / 1 ano atrás
Como escolher o iogurte certo? 5 dicas de nutricionista
Sabe aquele dia corrido que não temos tempo de preparar nada? Os iogurtes naturais podem te salvar, tanto no café da manhã, quanto no lanchinho da tarde. Nenhuma alimentação ou dieta deve te dar dor de cabeça ou tirar o seu sono.
Rico em cálcio, proteínas e probióticos, ele ajuda melhoram a digestão, aumenta a imunidade e pode ser um hábito saudável para quem quer se alimentar melhor no dia a dia.
Leia mais: Dica da Nutri: aprenda a fazer pudim de chia
5 maiores dúvidas antes de ir ao nutricionista
Na hora de fazer suas compras no mercado, você olha aquela prateleira enorme cheio de várias opções de laticínios e fica em dúvida em qual opção escolher? A gente também! Por isso, pedimos ajuda à nossa nutri parceira (que sempre dá dicas incríveis por aqui) para nos responder “Como escolher o melhor iogurte?”.
Dica 1: Poucos ingredientes
Um bom iogurte deve conter apenas leite e fermento lácteo. Portanto, quanto mais próximo disso o iogurte for, melhor ele.
Procure um iogurte com o mínimo de conservantes e corantes possíveis.
Dica 2: Evite as versões com frutas
Evite iogurtes com frutas. Geralmente, no lugar das frutas, é utilizado sucos concentrados. Assim, o iogurte se torna rico em açúcar.
Caso queira comer com fruta, opte pela versão da fruta in natura. Só cortar em pequenos pedaços e misturar com o seu iogurte do bem.
Dica 3: Cuidado com os conservantes
Procure um iogurte com o mínimo de conservantes e corantes possíveis.
Dica 4: Atenção ao rótulo
Não vá pela emoção da frente da embalagem. Leia os ingredientes no rótulo. É lá que você vai compreender do que é feito aquele produto.
Dica 5: Escolha os desnatados
Se você for intolerante, escolha as versões sem lactose. Caso não seja prefira os desnatados ou semidesnatados.
Gostou do #dicadanutri desta semana? Quer mais receita para a sua rotina? Aqui no blog você encontra mais posts sobre este assunto. Para conferir as novidades da CCM para roupas de academia é só clicar aqui!
