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Nutrição & Treino Saúde & Bem-Estar

21/10/2019 / 1 mes ½ atrás

Dica da Nutri: se alimente bem até na correria!

Dica da Nutri: se alimente bem até na correria!

Trabalho, estudo, estar em família e ainda arrumar um tempinho para ver os amigos: nós sabemos que a rotina da mulher moderna anda super corrida. Ainda assim, para aguentar o ritmo e manter a saúde em dia, é importante prestar atenção na alimentação.

Segundo uma pesquisa da Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), a maior parte dos brasileiros está preocupado com a saúde: o total de 71% dos entrevistados disseram preferir produtos mais saudáveis e mais caros.

Porém, a mesma pesquisa revela que mais de 60% destes mesmos entrevistados recorrem a comidas saborosas ao invés das saudáveis, principalmente na correria do dia a dia.

Existem pequenas coisas que você pode fazer que irão te ajudar muito a não escorregar e deixar a saúde para depois. Confira as dicas da nutricionista Larissa Martins (@nutri.larissamartins):

 

  1. Carregue uma bolsa térmica

A marmita é uma ótima saída para não passar perrengue procurando uma alimentação saudável na rua, além de ser uma economia e tanto.

 Você pode prepará-la da sua maneira, mas a dica é: legumes a vapor, carne grelhada e salada.  Prático, saudável e saboroso!

Ah! Bateu a vontade da sobremesa? Leve um chocolate do bem para adoçar o dia!

  1. Escolha os lanches certos!

Alimentos que não precisam de refrigeração são ideais para o dia a dia.

Aposte nas castanhas, frutas e barrinhas de proteína. Elas cessam o apetite, são opções saborosas e muito práticas de carregar na bolsa.

  1. Chás!

O chá oferece inúmeros benefícios para a saúde, além de ser facinho de preparar. Inclua a bebida nos lanches intermediários junto com as castanhas, por exemplo.

O melhor de tudo: você pode escolher seus sabores favoritos e variar durante a semana!

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E aí, gostou das dicas?

 

Saúde é coisa séria! Confira as dicas da @nutri.larissamartins sobre treino, bem estar e alimentação aqui no nosso blog e em nossas redes sociais. Fique ligada! :)

 

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