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Saúde & Bem-Estar

18/04/2019 / 4 meses atrás

Páscoa sem culpa. Posso comer chocolate?

Páscoa sem culpa. Posso comer chocolate?

A páscoa está chegando! Chocolates, doces, reuniões e almoço em família... este feriado é bastante esperado. É um momento de celebração importante e de felicidade.

  • E agora? Como fica a dieta?

Para uma Páscoa sem culpa. Fomos recorrer a nossa nutricionista parceria, Julia Engel, que sempre tem uma super dica para os dias que ficamos com medo de sair da rotina.

“Dentro desta celebração, percebo que algumas pessoas ficam tensas, preocupadas, ou mesmo culpadas por ganharem chocolates; uma vez que essa tentação estragaria toda a dieta.”

 

  • Dieta não é castigo

Para Julia, a dieta deve ser um estilo de vida e não um castigo. Por isso, devemos comer bem, com uma alimentação saudável e coisas que gostamos. Isso significa que nada é proibido, nem mesmo o chocolate que amamos.

Estes prazeres eventuais devem estar presentes na sua vida. Se permita, sem culpa, comer algo que você goste, mesmo que não seja tão saudável assim.

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  • E como fazer isso sem engordar e nem estragar todo o seu objetivo?

Fazendo destes momentos eventuais e não como sua rotina diária.

Não será um chocolate no final de semana que estragará todos os seus planos, desde que durante a semana você tenha uma rotina legal, se alimentando bem e praticando atividades.  Uma refeição off no Domingo de Páscoa não prejudicará em nada os seus planos.

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  • Aproveite o feriado, mas volte à rotina na segunda

O mais importante é voltar a sua rotina normal depois desta refeição. Não precisa tentar compensar nada e nem passar fome. Simplesmente volte a sua rotina, se alimentando bem e praticando atividade física. 
Não se culpe e nem se restrinja demais depois. Vida normal! Deste modo, você consegue levar a dieta de forma mais amigável e saudável.

 

Gostou do #dicadanutri desta semana? Aqui no blog você encontra mais posts. Para conferir as novidades da CCM para roupas de academia é só clicar aqui!

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