Aplicativos de exercícios: 8 sugestões para você se exercitar

A possibilidade de treinar em casa é uma mão na roda, já que fica muito mais fácil incluir a atividade física na rotina quando você não precisa investir tempo se locomovendo até outro ambiente — e os aplicativos de exercícios são grandes aliados neste ponto. Por isso, neste post, reunimos algumas dicas de apps com diferentes propostas! Prepare o seu smartphone, o corpinho, e siga na leitura!

1. Google Fit

O Google Fit é um aplicativo de monitoramento de saúde e atividades físicas. Em parceria com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA), a plataforma foi desenvolvida para oferecer aos usuários as ferramentas necessárias para acompanhar os seus dados de saúde, a sua evolução nos exercícios e, até mesmo, criar metas. 

O interessante do app é que todos os seus movimentos contam e você consegue descobrir quantos passos deu no dia, quantos minutos passou em movimento e, com isso, quantos pontos acumulou.

É claro que, para isso, você precisa se movimentar com o celular junto ao corpo, seja na mão ou em um bolso, por exemplo. Para facilitar, o aplicativo também pode funcionar em conjunto com um smartwatch.

O aplicativo está disponível gratuitamente na Google Play e na Apple Store.

2. BTFIT

O BTFIT é um aplicativo que oferece treinos personalizados de várias modalidades, com séries a partir de 15 minutos. É ideal para quem tem dificuldades de encaixar os exercícios físicos na rotina.

São novas opções de vídeos todos os dias, de workout, yoga, abdominais, treino funcional, treino de cardio e treino de perna. É possível, ainda, criar programas de treinamento com personal trainers e acompanhar a evolução do seu condicionamento físico.

O aplicativo está disponível para baixar gratuitamente na Google Play e na Apple Store, mas algumas funcionalidades são pagas.

3. Strava

O Strava é um aplicativo de monitoramento de atividades físicas, voltado especialmente para caminhadas, corridas e pedaladas. Ele permite o registro dos exercícios mesmo no modo offline, e a plataforma é integrada com o sistema de GPS para que você possa acompanhar suas rotas traçadas mesmo sem conexão com a internet. 

E se você gosta de postar o seu “tá pago!” do dia, ele ainda oferece opções de compartilhamento de desempenho diretamente no Instagram, no Facebook e no Twitter.

O aplicativo está disponível para baixar gratuitamente na Google Play e na Apple Store e possui opções pagas.

4. Nike Run Club

O Nike Run Club é o mais famoso entre os aplicativos de corrida. Com muita interatividade, ele possibilita, além do acompanhamento das suas corridas e da sua evolução, o compartilhamento com os amigos e a participação em desafios e competições, que rendem troféus e medalhas!

A opção está disponível para baixar gratuitamente na Google Play e na Apple Store. E se você está pensando em começar a correr, não deixe de baixar o nosso guia dos primeiros quilômetros, é só clicar no banner abaixo!

5. Treino em casa para mulheres

Como o próprio nome já deixa claro, esse app é voltado para o público feminino e oferece treinos focados tanto no ganho de massa muscular quanto na melhora do condicionamento físico. 

Com o objetivo de facilitar a rotina, o aplicativo oferece treinos bastante rápidos e eficazes, alguns com menos de dez minutos, e é possível acompanhar sua evolução de perda de peso e saber quantas calorias foram queimadas em cada aula. 

O aplicativo está disponível para baixar gratuitamente na Google Play e na Apple Store e possui opções pagas.

6. Yoga | Down Dog

Com mais de 60 mil opções diferentes de configuração, o Down Dog é um app de yoga que oferece uma prática diferente para cada momento. Os vídeos de exercícios são combinados de maneira a garantir que você nunca repita exatamente o mesmo treino, oferecendo possibilidades dinâmicas e variadas.

Com práticas voltadas para iniciantes, intermediários e avançados, e com possibilidades de treinos com tempos diversos, o aplicativo é extremamente personalizável e oferece séries de yoga de diversos tipos e com diferentes objetivos.

O aplicativo está disponível para baixar gratuitamente na Google Play e na Apple Store, e possui opções pagas. 

7. Barre | Down Dog

Dos mesmos desenvolvedores do aplicativo acima, este é voltado para treinos de Barre. Da mesma maneira que o anterior, ele oferece exercícios sempre diversificados — e os iniciantes na prática não precisam se preocupar, porque as instruções dos movimentos são muito claras. 

O Barre é focado em tonificar o corpo todo, com práticas de baixo impacto e muita repetição, oferecendo treinos de resistência, equilíbrio, força e flexibilidade. É possível, também, optar por concentrar o treino em uma parte específica do corpo.

O aplicativo está disponível gratuitamente para baixar na Google Play e na Apple Store e possui opções pagas.

7. Barre | Down Dog

Dos mesmos desenvolvedores do aplicativo acima, este é voltado para treinos de Barre. Da mesma maneira que o anterior, ele oferece exercícios sempre diversificados — e os iniciantes na prática não precisam se preocupar, porque as instruções dos movimentos são muito claras. 

O Barre é focado em tonificar o corpo todo, com práticas de baixo impacto e muita repetição, oferecendo treinos de resistência, equilíbrio, força e flexibilidade. É possível, também, optar por concentrar o treino em uma parte específica do corpo.

O aplicativo está disponível gratuitamente para baixar na Google Play e na Apple Store e possui opções pagas.

8. Peloton

O Peloton é o aplicativo que virou febre na pandemia e ganhou a fama de “Netflix dos exercícios”. O app de treinamento oferece diversas combinações de treinos de bicicleta e corrida, envolvendo a bicicleta ergométrica e a esteira, por meio de milhares de aulas gravadas. 

Totalmente personalizável de acordo com o nível de condicionamento físico e as preferências do usuário, ele tem navegação bastante intuitiva e instrutores motivacionais, que prometem trazer o estímulo que te faltava para a hora dos exercícios.

O aplicativo está disponível gratuitamente para baixar na Google Play e na Apple Store, e possui opções pagas.

+ Bônus de estímulo

Quem foi que disse que treinar em casa é deixar o estilo de escanteio? Assim como os aplicativos acima podem colaborar com a sua saúde, um look de ginástica que faz você se sentir bem sempre será um estímulo a mais — e você pode contar com a CCM para isso! 

Nossas coleções unem o clássico com as tendências do momento e oferecem opções para os mais diversos gostos, sem falhar na qualidade do produto e no extremo conforto. Para conhecer, é só clicar no banner abaixo e visitar a loja virtual.